ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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キューピー3分クッキング DVD Vol.5 ヘルシーメニューでダイエット!?出演：
エイベックス・マーケティング・コミュニケーションズ
発売日 2002-02-27
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由美かおるの「ダイエット呼吸法」出演：
ビデオメーカー
発売日 2004-05-20
よみがえる６０兆個の細胞！ 2004-05-20
西野流呼吸法の名前を知っている人は、多いと思います。でも、一体その呼吸法とは何なのか？知っている人、または知ってみたいと思う人は少ないのではないのでしょうか。実は私もその一人でした。
ある日のことです。”もっと若々しく、もっと輝やきたい！”と、思うようになりました。でも、”私はもう四十半ば。今からどうすればいいのだろう・・やはり手遅れか・・”などなど、悶々とする日々が続きました。
その時に思いだしたのがこの西野流呼吸法。”そういえば由美かおるさんが妙に若いのは、西野流呼吸法だとか言っていたわね”BR>ダイエット呼吸法DVDを見てこれだと思いすぐに購入しました。
DVDを見ながらの足芯呼吸は実に気持ちが良く、これなら、私の眠っていた細胞も目を覚ますだろうと実感しています。
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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~出演：綿本彰
ポニーキャニオン
発売日 2004-06-16
ストレスがなくなり、やせられます 2006-06-16
これ、すごくいいです。
まず綿本先生のナレーションがいい。あと初級、中級、上級というふうにわかれているので時間がないときは短いものだけという風にもできるし、だんだんむずかしくなるのでついていきやすいです。
うちでは夫婦でやっていますが、1ヶ月で二人とも約2キロやせ、ウエスト周り、太ももがひきしまりました。私は、不定愁訴みたいな症状で年中体調がわるかったのがすっきりしましたし、夫は異常に身体がかたくて、冷え性だったのですが、だんだん身体がやわらかくなり冷え性もよくなりました。
ただ、続けていると同じポーズにあきてくるのと、最初に出ていた大量の汗がでなくなってくるのでそろそろ違うDVDに変えたほうがいいのかなと思っています。
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ピラティス ダイエット Level.1出演：ステファン・メルモン
ポニーキャニオン
発売日 2004-02-18
即効性アリ！ 2006-07-05
段々とタルミがちな年頃になり、でも忙しくてジムには行けない、でも運動しないとヤバイ、でも疲れている体をこれ以上疲れさせたくない、という私の願望にバッチリなエクササイズDVDです！
初めてやってみた時は体が慣れていない為、体中プルプルでしたが、3度目くらいからは安定してどんどん効果が表れるようになりました。
この呼吸法だけでも、今まで使っていなかった筋肉が浮き出てきます。
普段絶対使わない筋肉（ももの内側、お尻の中央、二の腕裏、脇の下など）が鍛えられます。
しかも気分もスッキリ！仕事のイライラもとれ、よく眠れます。
母にもやらせてみましたが、気分良くなって途中で寝ていました。
インナーマッスルを初めて感じることの出来るエクササイズです！
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ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言出演：
ポニーキャニオン
発売日 2003-06-18
わかりやすい！ 2006-07-07
ダンベルがダイエットにいい！と聞き、まず本を購入しました。
・・が、本に書かれているエクササイズをやってみたのですが
フォームはこれであってるの？と不明な点が多くこのDVDを購入！
とてもわかりやすく、購入して大正解でした！
あとDVDのいい所はUP・DOWNなどの速さや回数を数えないで
インストラクターについていけばいい！という気楽なトコですかね♪
内容はダンベル運動のフルコース（簡単なストレッチ含め約20分・12通りの運動）と
アラカルトコース（身体の部位別）
その他、持ち方や姿勢などの説明などがあります。
最初はかーなーりキツかったです。
滝の様に汗が流れ落ちます。
皆さんBGMが退屈とおっしゃってますが、
私は特に気になりませんでした。
ピアノのクラッシクな音楽がゆったりポロロ〜ンと流れてます。
エアロビなどでかかるテンポの速い音楽が好みだとちょっとアラ？って感じちゃうカモですね。
3ヶ月後以降に効果が出てくるそうなので頑張りまっす！
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○○ama○○
