ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる!
内藤 景代
PHP研究所 刊
発売日 2003-02
分かりやすい!!! 2005-11-07
この本は独習出来るのが特徴だと思います。呼吸と気の流れがイラストで描かれているので流れをイメージしやすい。ズボラな私にはヨガはぴったりです。１セットｘ何回という回数を数えるのは苦手なので、ヨガのように一回のポーズで何十秒静止という方が私向きです。呼吸を感じている内に３０秒はたちます。毎日は実行できていませんが、少しずつ身体が柔らかくなってきているのを感じています。これからもゆっくりとヨガを続けていこうと思います。
さらに詳しい情報はコチラ≫
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分かりやすい!!! 2005-11-07
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○○ama○○
