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ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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ハタヨーガ―カラービジュアル版ハタヨーガ―カラービジュアル版
木村 慧心 /ジュリエット ペグラム
産調出版 刊
発売日 2005-01



基本のヨガ 2005-06-17
ハタ・ヨガの有名な基本的アーサナ(ポーズ)が掲載されています。写真中心の本で実践的です。
少し難しいポーズ(カラスのポーズやクジャクのポーズなど)のやり方も載っていて、ヨガ歴の長い私にも役立ちました。呼吸法も載っていますし、巻末には30分コース・1時間コースなど、時間に合わせてヨガのポーズをピックアップしてプログラムを組んだコースが数個紹介されており、便利だなあと思いました。ヨガに興味のある人なら大抵誰にでも役立つ本です。また、いままであやふやだったアーサナの正式な名前をこの本で知りました(例:足をそろえてまっすぐ立つこと=ターダ・アーサナ)。


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