ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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ピラティス ダイエット Level.1出演：ステファン・メルモン
ポニーキャニオン
発売日 2004-02-18
即効性アリ！ 2006-07-05
段々とタルミがちな年頃になり、でも忙しくてジムには行けない、でも運動しないとヤバイ、でも疲れている体をこれ以上疲れさせたくない、という私の願望にバッチリなエクササイズDVDです！
初めてやってみた時は体が慣れていない為、体中プルプルでしたが、3度目くらいからは安定してどんどん効果が表れるようになりました。
この呼吸法だけでも、今まで使っていなかった筋肉が浮き出てきます。
普段絶対使わない筋肉（ももの内側、お尻の中央、二の腕裏、脇の下など）が鍛えられます。
しかも気分もスッキリ！仕事のイライラもとれ、よく眠れます。
母にもやらせてみましたが、気分良くなって途中で寝ていました。
インナーマッスルを初めて感じることの出来るエクササイズです！
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ホントおすすめです。
めちゃめちゃ食べてます（笑）
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○○ama○○
