ヨガとホットヨガとヨーガ－お尻を小さくする方法

ヨガで美しく Vol.2

枻出版社刊
発売日 2006-02-18

読みやすかったです 2006-04-19
平池来耶さんの「スピリチュアリズムっていったい何なの？」がわかりやすくてよかったです。

こういうテーマを扱ったものにありがちな怪しい感じが無かったですし、読んでから何となく気分が軽くなったような気がしました。

DVDのレッスンは、ホットヨガ歴１年半の私には運動量が少なくて物足りなかったです。休日にゆっくりリラックスするにはいいかも知れません。

DVDを見なくてもポーズの解説は見やすくまとめられているので、マイペースに続けていこうと思います。写真がきれいです。

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お尻を小さくする方法☆
ヨガとホットヨガとヨーガ－お尻を小さくする方法－

リセット・ヨーガ―生まれたてのあなたになる! ｜橋本京子 /橋本光

ヨガ・ホットヨガ・ホットヨーガ /

リセット・ヨーガ―生まれたてのあなたになる!
橋本京子 /橋本光
MCプレス(制作) 刊
発売日 2005-03

DVDの構成がとても良い 2005-11-14
初めてのヨーガだったが、DVDの構成がとてもよくておすすめ。一つ一つのポーズはとても簡単なので、たぶん超初心者向けなのだと思うが、呼吸の仕方まできちんと音声で解説してくれる。よくある他のDVD付きムックのように余計な解説や「DVDはおまけ」的な作りなどもなく、DVDを見ながらエクササイズをすることを念頭にきちんと作ってくれているという感じがする。慣れてくるとDVDのインストラクターの声に従っていれば目を瞑ってリラックスしながらポーズを取ることができてとても良い。

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お尻を小さくする方法☆
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ヨガnano ｜鈴木ももこ

ヨガ・ホットヨガ・ホットヨーガ /

ヨガnano
鈴木ももこ
英知出版刊
発売日 2006-04

可愛くて効きます！ 2006-08-07
なんといっても音楽と画像がとっても可愛い！！

でもポイントポイントをついていてやると

じんわり汗をかくし、その部分が引き締まってきます。

１日５分からできる簡単で可愛くて効くヨガです。

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ハタヨーガ―カラービジュアル版｜木村慧心 /ジュリエットペグラム

ヨガ・ホットヨガ・ホットヨーガ /

ハタヨーガ―カラービジュアル版
木村慧心 /ジュリエットペグラム
産調出版刊
発売日 2005-01

基本のヨガ 2005-06-17
ハタ・ヨガの有名な基本的アーサナ（ポーズ）が掲載されています。写真中心の本で実践的です。
少し難しいポーズ（カラスのポーズやクジャクのポーズなど）のやり方も載っていて、ヨガ歴の長い私にも役立ちました。呼吸法も載っていますし、巻末には30分コース・1時間コースなど、時間に合わせてヨガのポーズをピックアップしてプログラムを組んだコースが数個紹介されており、便利だなあと思いました。ヨガに興味のある人なら大抵誰にでも役立つ本です。また、いままであやふやだったアーサナの正式な名前をこの本で知りました（例：足をそろえてまっすぐ立つこと＝ターダ･アーサナ）。

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お尻を小さくする方法☆
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