ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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女性のためのアシュタンガ・ヨーガ―ダイナミックヨーガで、精神とからだと魂を活性化するケンハラクマ /サリー グリフィン /ミカエラ クラーク
産調出版 刊
発売日 2005-02
変形ポーズがとても役に立ちます 2006-05-18
この前、この本を購入して実践し始めました。
どうしてもの腕立て伏せのようなポーズができなくって、太陽礼拝ABがきれいにできずに苦労しておりましたが、変形ポーズのおかげで徐々にですが腕力をつけれそうな感じです。
また女性の体とヨガについて書かれているのも珍しく、とても重宝しております。アシュタンガヨガをされるヨギーニは必須の書では？
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ホントおすすめです。
めちゃめちゃ食べてます（笑）
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○○ama○○
