ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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DVD付き はじめてのNYスタイルヨガstudio yoggy
ナツメ社 刊
発売日 2005-09
初心者には最適 2005-09-28
ヨガを始めて、２ヶ月の私にとっては、非常にわかりやすい内容でした。普段のクラスでは、なかなか細かい点まで注意がいかなかったのですが、この本の細かいポイントとＤＶＤの解説により、十分に納得がいきました。満点でないのは、もう少しポーズ数があっても良いかなと感じたからです。とはいえ、十分に満足できる内容でした。
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パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付綿本 彰
新星出版社 刊
発売日 2003-12
丁寧で集中できる 2006-06-10
DVDを見ながらでは動作に集中できなくて困っていました。このCDは解説が丁寧なので助かります。これに比べると、DVD（『始める』と『本格』）は音声を聞いただけではどんな姿勢をとればよいのかわからないことが多いですね。
同じポーズでも内容はDVDよりやや難しいところがありますから、DVDをマスターした方が少しステップアップするのにも役立つと思われます。
太陽礼拝のポーズは、１セットで６分間もあります。一つ一つの動作について丁寧な解説が入るのでよくわかります。これだけでも買った甲斐がありました。要所々々で動きを止め「ゆったり呼吸」するので
最初はややしんどかったです。
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マタニティ・ヨーガ―母と胎児に活力と精神安定をもたらすガイド
ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる!
内藤 景代
PHP研究所 刊
発売日 2003-02
分かりやすい!!! 2005-11-07
この本は独習出来るのが特徴だと思います。呼吸と気の流れがイラストで描かれているので流れをイメージしやすい。ズボラな私にはヨガはぴったりです。１セットｘ何回という回数を数えるのは苦手なので、ヨガのように一回のポーズで何十秒静止という方が私向きです。呼吸を感じている内に３０秒はたちます。毎日は実行できていませんが、少しずつ身体が柔らかくなってきているのを感じています。これからもゆっくりとヨガを続けていこうと思います。
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内藤 景代
PHP研究所 刊
発売日 2003-02
分かりやすい!!! 2005-11-07
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○○ama○○
