ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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アシュタンガ・ヨーガ
DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ
バレエレッスンで美脚・小尻―1日10分集中講座潮田 弘子
泉書房 刊
発売日 2006-05
なかなか良かった（・。・）/” 2006-06-13
表紙を見て第一にカワイイと思い、手にとりました。
実はバレエをした事のない私が、キレイな姿勢＆美脚になりたいと思いイラストも可愛いのでこの本を購入しました！ バレエエクササイズの基本も載っていて分かりやすく一つのポーズが簡単なので、楽しく気軽に出来ました。
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30秒疲れ取りヨーガ―バツグンの即効性!!その場で体がラク~になる綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2005-04
だるさがとれます。 2006-06-14
初心者向きです。肩こり、腰痛などが楽になりました。体全体が毎日だるかったのですが解消されました。毎晩、１５分ぐらいやってます。寝つきもよくなり、起きるのも楽になりました。ＤＶＤ付きではありません。ただし、本は開きやすくなっていて閉じたりしません。個人的にはＤＶＤを見ながらの方が好きなのですが・・・。読み物としても勉強になるし、なかなかおもしろい内容になっています。モデルさんもきれいな人です。
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燃焼系リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!伊藤 和磨
東邦出版 刊
発売日 2004-07
わかりやすい 2005-07-24
部位別に載っていることはもちろんのこと、なぜエクササイズが必要なのか、食事はどうとればいいのか、どう取り組めばいいのか、満遍なく載っていて、色々な本を見てもちょっとという方にはお勧めです。色々な本をかいましたが、この本は身近に置いておくだけでモチベーションがキープされます。ただ表紙と内容がイメージ的に一致していないように感じます。
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○○ama○○
