眼がよくなる本―ヨガの秘法であなたの近視も必ず治る ｜沖 正弘

眼がよくなる本―ヨガの秘法であなたの近視も必ず治る
沖 正弘
潮文社 刊
発売日 1997-12



確かに回復はしたが… 2006-04-18
この本の特徴は他書によく見られる目だけのトレーニングだけではなく、体全体のトレーニングをし、精神や体のバランスをとることで視力が回復するというものだ。さっそく実践してみたところわずか2週間で視力が0.1から0.3になり驚いた。しかし、その後は継続しても(半年ほど)あまり大きな変化は見られず…。しかも、日頃運動している人でも体力的につらいものがあるので(私はそうでした)、中途半端な気持ちでは絶対に続かないだろう。


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Yogaではじめる瞑想入門 ｜綿本 彰

Yogaではじめる瞑想入門
綿本 彰
新星出版社 刊
発売日 2006-03



瞑想初心者の私向き 2006-05-02
日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。

今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を

チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても

分かりやすく紹介してくれています。



「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも

誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。

今回の瞑想誘導ＣＤも期待してました（やっぱり良かったです！）



これから瞑想を始めようと思っている人には最良の入門書です。






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Yogini Vol.6 ｜

Yogini Vol.6

エイ出版社 刊
発売日 2005-12-12



アシュタンガヨーガをやっている人、やろうと思っている人に 2005-12-15
今回はアシュタンガヨーガを体系だてて説明してあり、非常にためになりました。家でおさらいして実践するのにもポーズの流れが詳しく載っていて、見ているだけでも楽しいです。最初の方の。海辺でのアーサナの写真、キレイでした。


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免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付 ｜綿本 彰

免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付
綿本 彰
新星出版社 刊
発売日 2004-06



ヨーガの呼吸法がわかり易く書かれてます 2005-04-30
ヨーガの指導をしてますが、呼吸法の指導はポーズの指導よりも難しく、生徒さんが理解されているのか疑問に思うこともあります。
この本では、前半は「ダメ呼吸」と「いい呼吸」の違いや病気との関連性などについて詳しく書かれていて理解しやすいです。字も大きめで、飽きることなく一気に読みあげられます。また、呼吸法だけではなく、後半では、症状別に「ヨーガポーズ＋呼吸法」もあり、実践的だとおもいますが、イラストなので、写真の方がもっとわかり易いと思います。
CDはさながら綿本先生のレッスンを受けているような感じで、とっても良いです。ヨガに、はまってきた方や、指導者の方にも是非お勧めです。


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Yogini―ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ (Vol.5) ｜

Yogini―ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ (Vol.5)

〓出版社 刊
発売日 2005-09



暇を見つけてはポーズとってます。 2005-12-11
今回の号は最高ですね。

美と健康のポーズ大図鑑特集。

すばらしい。

曲げる・座る・バランス・ねじれ＆逆転と分かれていて、

しかも健康効果図と美容効果図までついていて、

美容と健康どちらも部位によって種別されています。

ＤＶＤに沿って30分から50分ヨガに取り組むのも良し、

が、この本を見てじっくり一つ一つのポーズを取るのも

なお良し！！！お勧めです。




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