ヨガ・ホットヨーガの情報、ヨガ関連の本の紹介。お尻を小さくする方法や、二の腕を細くする方法も研究し、紹介。
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骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!松岡 博子 /伊藤 樹史
マキノ出版 刊
発売日 2006-06
下腹が引っ込みました！ 2006-07-06
薄い本ですが、とにかくすぐにダイエットの成果を出したい人にとっては、必要十分な内容だと思います。チェックしてみて、自分が下腹ポッコリ体型なんだとわかりましたが（泣）、２種類の体操は、どっちも簡単でした。本の中に、ウエストが１回で１２センチへった人などの実例がたくさん出ていたので、私も計ってみましたが、なんと下腹が１回で５センチも締まりました。これってすごいことなのでは…。この効果の凄さに驚いて、周りの友人達に紹介しまくりました。
でも・・・世の中にはやせたいことで悩んでいる人はたくさんいると思います。こんな簡単で良いダイエット法なのだからテレビとかで取り上げてほしいですね。
表紙も内容も、とてもかわいくて気に入っています。
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骨盤体操で下半身がやせる
YOGA for SPORTS―すべてのスポーツに役立つエナジーバランス・ヨガ寺口 由美
スキージャーナル 刊
発売日 2005-08
わかりやすいですね 2006-05-04
ヨガに興味をもちよさそうだと思って購入したのがこれ。ＤＶＤがついていてそれを見ながらできるのがいいし初心者でもなんとかついていけるかなーと思います。
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ボディ・スリミングできれいにやせる―おなか・脚・二の腕の贅肉をとるマッサージ&エクササイズetcザ・ボディ・メイキングス
永岡書店 刊
発売日 1998-05
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ピラティス ダイエット Level.2出演：ステファン・メルモン
ポニーキャニオン
発売日 2004-02-18
早く出会ってれば… 2006-07-17
私は1年程、ダイエットの為にステッパーやジョギングなどの有酸素運動を毎日していました。ある時、捻挫をしてしまい、安静にしていなければいけず、ストレスも溜ってきた時にこのDVDに出会いました。こんなに楽な動きで本当に効果あるの?と不安でしたが、呼吸に集中して行うと、びっくりするくらいポカポカしてきてジンワリ汗が。溜ってたストレスもなくなり、一ヶ月後にはどんなに運動しても付かなかった腹筋や背筋、太股の後ろの筋肉など全体的にバランスよく筋肉がついた上に食べ過ぎても太りにくくなりました。まるで補正下着を着ているかのようです。今まで憂鬱になりながら、腰を痛めながら、中々理想体型にならないことにイライラしながらしていた運動はなんだったのでしょう。早くこのDVDに出会ってれば良かった。気持ちがいいのに引き締まるなんて夢のようです。インストラクターのステファン・メルモンの説明も分かりやすいですし、BGMも心地よい。1と2を同時に購入しましたが、1は基本のウォームアップを詳しく説明していて、2はそれをマスターした上で流れるように進んでいきます。1よりも背筋やヒップが鍛えられる気がします。ポイントは絶対に呼吸です。「こんなのエクササイズになるの?」ってくらい簡単な動きでも呼吸に気を付ければ効いてくるのが分かります。
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